Liczne badania naukowe dowodzą, że zdrowe odżywianie w połączeniu z ruchem fizycznym daje nam szansę na uniknięcie wielu chorób. Należą do nich w szczególności: otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie i wiele innych, do wystąpienia których znacznie przyczynia się nasz niezdrowy styl życia.